Me parece importante aclarar que en psicología hay varias corrientes y especializaciones todas son válidas y eficaces dependiendo de la situación aspecto de personalidad del paciente. Hay distintas especializaciones en lo que respecta a acudir al psicólogo, entre ellas se encuentra el área clínica, forense, laboral, neuropsicología, neurociencias, psicoanálisis, Gestalt , entre otras, de acuerdo con la especialización que tenga el profesional, será la forma de abordaje pertinente para cada persona. Es importante que el profesional una vez recibido se especialice para para trabajar con las personas con responsabilidad.
He decido capacitarme en el área clínica y en neurociencias trabajo desde un enfoque cognitivo conductual porque a mi entender es una terapia más guiada en la cual se le brinda al paciente herramientas para su vida cotidiana, enseñándole a resolver sus problemáticas e historia de vida. Mi propósito es brindar aprendizajes al paciente de su situación actual para que logre expresar emociones, evaluando factores que originan conflictos en su vida, teniendo en cuenta aspectos de personalidad, con el fin de que el paciente disminuya su malestar y sufrimiento, logrando un mayor bienestar emocional. Me baso en procesos cortos y focalizados, apoyándome en la neurociencia para que la persona se sienta mejor en poco tiempo. Generalmente este tipo de terapia requiere menos sesiones que los otros tipos de terapia, se realiza de forma estructurada y más guiada. La terapia cognitiva conductual te ayuda a tomar conciencia de tus pensamientos para que puedas visualizar situaciones con mayor claridad y responder a ellas de forma más efectiva, generando comportamientos saludables, comprometiéndote a cambiar, para que lo que te afecte se transformé en un aprendizaje, aceptándolo sin que te inquiete emocionalmente. Además de brindarte herramientas, te envió “deberes” y cuestionarios, autorregistros para que puedas reflexionar fuera de la consulta y de esta forma seguir trabajando para identificar lo que te sucede y para generar el cambio. Es una terapia activa y más directiva, el diálogo con el paciente está direccionado a objetivos prácticos. Se orienta a la enseñanza de ejercicios y habilidades, que propicien aliviar el sufrimiento.
¿Qué se trabaja en terapia cognitiva conductual ?
Es una forma de entender cómo piensa uno acerca de sí mismo, de otras personas y del mundo que le rodea, y cómo lo que uno hace afecta a sus pensamientos y sentimientos. Puede ayudar a cambiar la forma cómo piensa («cognitivo») y cómo actúa («conductual») y estos cambios le pueden ayudar a sentirse mejor. La terapia cognitivo conductual se centra en problemas y dificultades del «aquí y ahora». En lugar de centrarse en las causas de su angustia o síntomas en el pasado, busca maneras de mejorar su estado anímico ahora, lo cual no significa que no se trabaje la historia de vida y el pasado, ya que en algunas ocasiones es necesario para poder sanar de raíz.
Además, desde esta corriente se trabajó con neurociencias enfocadas a las conductas para generar cambios y poder detectar en mayor profundidad tu estado anímico. La Terapia cognitivo conductual te puede ayudar a entender problemas complejos desglosándolos en partes más pequeñas. Esto le ayuda a ver cómo estas partes están conectadas entre sí y cómo le afectan. Estas partes pueden ser una situación, un problema, un hecho o situación difícil. Esta terapia tiene en cuenta al pensamiento, emociones, sensaciones físicas, comportamientos, estas áreas puede afectar a las demás. Por ejemplo, Sus pensamientos sobre un problema pueden afectar a cómo se siente física y emocionalmente. También puede alterar el comportamiento que se realiza. La terapia cognitiva conductual se utiliza para tratar una amplia gama de problemas. La terapia cognitivo conductual puede ayudarte rápidamente a identificar y afrontar desafíos específicos. Generalmente requiere menos sesiones que los otros tipos de terapia, siempre dependiendo del paciente y se realiza de forma estructurada.
Se ha demostrado que es útil tratando:
Ansiedad
Depresión
Ataque de Pánico
Agorafobia y otras fobias
Fobia social
Trastorno Alimenticios
Trastorno obsesivo compulsivo
Trastorno de estrés postraumático
Déficit Atencional
Autoestima
Autoconocimiento
Habilidades sociales
Vínculos
Problemas emocionales
Problemas de pareja
Controlar síntomas
Prevenir recaídas de síntomas de enfermedad mental
Tratar una enfermedad mental cuando los medicamentos no son una buena opción
Aprender técnicas para lidiar con situaciones estresantes de la vida
Identificar formas de controlar las emociones
Solucionar conflictos en las relaciones y aprender mejores formas para comunicarse
Afrontar el dolor o las pérdidas (duelos)
Superar traumas emocionales relacionados con el maltrato o la violencia
Afrontar una enfermedad médica
Controlar Estrés.
Trastorno del sueño
Acompañamiento
Tomar decisiones
Desarrollar creatividad
Violencia
¿Qué técnicas utilizas en la clínica?
Para complementar la terapia cognitivo conductual utilizó técnicas como EMDR, Terapia de realidad virtual, neurobiofeedback, hipnosis clínica, mindfulness, arteterapia. Lo cual me permite un enfoque integral.
¿Qué es el Neurobiofeedback?
Es una técnica de entrenamiento de la función cerebral utilizando tecnología (sensores, pc) que permite una mayor eficiencia interna y un mayor bienestar general para las personas, enseña al cerebro a autorregularse.
¿Qué es la Terapia de Realidad Virtual?
La realidad virtual es una “terapia de tercera generación”, se centra en la persona y no en el problema en sí. El paciente experimenta sensaciones, se mezclan experiencias reales y virtuales. A su vez, se registran sus pulsaciones y la respiración para cuantificar la ansiedad. Se trabaja desde la exposición brindándole herramientas al paciente para enfrentar su situación de forma gradual y controlada.
¿Qué significa EMDR?
Según sus siglas en inglés, significa Desensibilización y Reprocesamiento del Movimiento Ocular. Es un tipo de terapia que utiliza movimientos oculares y a veces tonos de audio, o incluso pequeños timbres de mano para estimular repetidamente los lados derecho e izquierdo (hemisferios) del cerebro. Está totalmente recomendado para tratar traumas, nudos vitales de difícil acceso para la persona, tales como las dolorosas secuelas de violaciones, abuso sexual y experiencias traumáticas, que se conocen como Trastorno de Estrés Postraumático y que pueden ser totalmente curados con este método.
¿Qué es Hipnosis Clínica?
Es un estado de relajación profunda y conciencia elevada, similar a soñar despierto o meditación. En este estado de relajación total, la mente subconsciente se abre y recibe sugestiones útiles y beneficiosas. Cuando un hipnoterapeuta usa el proceso de trance, la facultad crítica y el ego son evitados, lo cual hace que aceptar las sugestiones sea aún más fácil. Repitiendo las sugestiones durante cada sesión y con múltiples sesiones se permite a los cambios recientemente incorporados llegar a ser permanentes.
¿Qué es Mindfulness?
Es la focalización de la atención en el momento presente, es un método para conseguir la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo “aquí y ahora”, aceptándolo sin más, sin intentar cambiar, ni juzgar nada. Su significado es plena consciencia. Prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.
La arteterapia: es una de las técnicas que puede usar cuando se quieren explorar soluciones diferentes para encontrar nuevas alternativas de tratamiento; pero, además, es un procedimiento que emplean cada vez más personas sin ningún tipo de indicación terapéutica, que buscan sacar a la “luz” aspectos internos y utilizarlo para el autoconocimiento y el crecimiento personal. Mediante diferentes expresiones artísticas como la pintura, escultura, teatroterapia, bliblioterapia, filmoterapia, musicoterapia, en la arteterapia se exploran aprendizajes y el interior de la persona, permitiendo que se exprese, encuentre una solución a sus problemas, y mejore su salud mental.
Asistir a terapia no es fácil, son varios los motivos, sentimientos y vulnerabilidades, que pueden estar presentes en quien se plantea dar el paso de recibir ayuda, ya sea para tratamiento psicológico o acompañamiento. Un sentimiento que comparten las personas es el de inseguridad ante el malestar emocional cuando alguna situación desborda, y la incertidumbre de qué se encontrarán al recibir terapia, lo importante es lograr confiar, preguntar y la afinidad con la psicóloga/a es fundamental.
“La curiosa paradoja es que cuando me acepto a mí mismo, puedo cambiar” (Carl Rogers)